Пришло время помыть руки и подкрепиться, т. к. кто-то уже обнаружил пару-тройку «вещиц», с которыми стоит разобраться и для этого, по желанию, вы можете воспользоваться видео с упражнением, и\или поработать с установками согласно инструкции перед видео. Почему именно на кухне? А кто из вас никогда не делал уроки на кухне?))) Тем более, что сейчас кухня — одна из самых технологически продвинутых комнат, конечно, есть еще кабинет и рабочее место, но, в отличии от кухни , они есть не в каждом доме.
Кухня, на первый взгляд, очень понятное по своему назначению пространство.
Но ни одна из комнат не имеет столько уровней смысла. Посмотрим на подсказки Википедии
Кухня (от нем. Küche) — помещение для приготовления пищи. Слово «кухня» восходит к немецкому слову Küche, вошедшему в русский язык в Петровскую эпоху. В письменных источниках употребляется с 1717 года. До этого использовались слова «поварня», «поваренка», «стряпная», «приспешная», или «стряпущая изба». Кухня в современных жилищах не может быть менее 8 м² и может совмещаться со столовой:
Кухня (фр. Cuisine) — подбор блюд, совокупность кулинарии народа, страны, региона или же кулинарии, обусловленной определёнными кулинарными условиями.
Кухня (какой-либо деятельности, предприятия и т. п.) — скрытая, теневая сторона, которая знакома только людям, работающим в них.
Я предлагаю посмотреть на кухню с трех сторон, обращая особое внимание на свои чувств и образы, которые возникают:
- Кухня моего детства:
- самые яркие воспоминания из детства
- мои чувства, связанные с кухней и происходящим на ней
- человек, который ассоциируется к кухней моего детства
2. Моя собственная кухня:
- нравится ли мне моя собственная кухня, провожу ли я там столько времени, сколько мне хочется?
- как, кем, я себя чувствую на кухне?
- для чего мне кухня и чтобы я хотела изменить?
3. «Кухня» , которая знакома мне:
- есть ли в моей жизни какая-то деятельность, «кухня» которой мне хорошо известна?
- какую бы «кухню» я хотела бы узнать и почему?
Для получения ключа : найдите картинку кухни, на которой вам хотелось бы хозяйкой, где хочется проводить время и поясните свой выбор. Будьте свободны в выборе кухни, которая не ограничивается только приготовлением пищи.
Упражнения для эмоциональной уборки
Работа с установками:
- Выпишите установку\убеждение, которую вы обнаружили.
- Вспомните, при каких обстоятельствах она возникла или была вам передана.
- Приведите 2-3 примера из реальной жизни вашей или близких, которые ее поддерживают.
- Признайте, что она имеет отношение к реальности и те чувства, которые она у вас вызывает (печаль, злость, бессилие и тд)
- Поблагодарите ее за то, что она вас от чего-то предостерегала\уберегала, а может быть не вас, а ваших предков. Увидьте в ней проявление Любви. (Отношения- это тяжелый труд, лучше без них, ты (я) и так много трудишься, я хочу , чтобы тебе (мне) было легче. Спасибо за такую заботу о том, чтоб мне было легче.)
- Найдите 1-2 ситуации, когда эта установка уместна и может помочь (Все мужчины сво… и если он ведет постоянно себя как сво… не надо ждать и оправдывать, надо уходить. Деньги просто так не достаются. Я вышла на работу с хорошей зарплатой и надо приложить усилия, чтобы скорее вникнуть в дела, это адекватно ситуации) — найдите таким образом _место_ для этой установки, где она будет лежать _до _востребования_
- На освободившееся место можно поставить росток с новой, уместной и ресурсной установкой**. Даже, если все мужчины сво… — но мне не нужны все, мне нужен всего один, исключительный.
- Найдите 2-3 примера из реальной жизни (лучше из рода или ближайшего окружения), подтверждающих ваше новое убеждение. Да, такое бывает.
- Установки, не совместимые с вашей жизнью никаким образом, можно мысленно упаковать в красивую коробочку, сложить в сундук с наследством с тем, что, если вдруг реальность изменится, то у вас уже есть подходящие установки, вы готовы.
** важно сохранять связь с исходной установкой, иначе не будет доверия у бессознательного.
Упражнение для проработки проблемной ситуации, напряженных отношений, невыраженных эмоций
с 14:40 простая версия упражнения