Автор: Илена

Работа с Потерей (возвращение утраченного состояния)

1. Подумать о ситуации потери

2. Задать себе  3 вопроса в каждой из 4-х сфер:

Сферы:

Я - Тело

Я - Мир

Я - Другой

Я - Я

Вопросы:

1) Каких чувств не стало или не станет (если я это потеряю)?

2) Каких мыслей не стало или о чем я не буду думать (если это случится)?

3) Чего я больше не делаю или не буду делать (если произойдет эта потеря)?

Пример:

У нас угнали машину

сфера Я-Тело

1) Каких чувств не стало в сфере Я-Тело: я теперь некомфортно езжу на метро, вынуждена раньше вставать, идти по грязи, мерзнуть, я перестала чувствовать себя уютно.

2) Каких мыслей не стало: я раньше чувствовала себя избранной, а сейчас я как все.

3) Чего я больше не делаю: я не чищу машину, я не ношу каблуки, я не одеваюсь легко и красиво, а одеваюсь практично.

Сфера Я- Мир:

1) Каких чувств не стало - я больше не доверяю МИру, раз со мной такое могло случится, я не могу расслабиться, я не чувствую спокойствия и защищенности.

2) Каких мыслей не стало: что я Королева, что я хороший и везучий человек (иначе бы у меня не угнали машину)

3) Чего я больше не делаю: я не присматриваю место на парковке, я не смотрю прогноз погоды, чтобы понять мыть машину или нет, я не смотрю пробки.

Сфера Я- Другой (человек) и Я-Я (отношения с самим собой) делаем аналогично.

3. Когда ответим на вопросы — формулируем, что самое главное, какое ощущение ушло из нашей жизни с этой потерей.

4. Рисуем символ нашей потери (потерянное состояние, ощущение).

5. Формулируем, что мы хотим вернуть в свою жизнь, какое ощущение — состояние.

6. Рисуем символ того, что мы хотим вернуть.

7. Радуемся, что мы знаем, что именно мы спроецировали на потерю и что мы понимаем, чего в нашей жизни не стало и знаем, что именно мы хотим вернуть. И думаем — как, каким образом, с помощью чего мы можем это вернуть (то, что символизирует наш рисунок).

*Упражнение взято из мастер-класса Юлии Валерьевны Власовой

Недавно прошла очередной мастер-класс Павла Андреева, по астромедицине, и хочу поделиться бесценным знанием - сделала конспект с вольными комментариями.


Удивительно, как мы сами можем выбирать интуитивно, что для нас лечебно, если хоть немного к себе и своим интенциям прислушиваемся.

Я, например, знаю, что мне нельзя заходить на "5 минуточек" в отделы канцелярии, хозтоваров и косметики.

Потому что там мои « 5 минуточек» превращаются в 2 часа очень легко и незаметно. И это не случайно, как оказалось.

А еще, я с детства любила гадать про будущее и сейчас продолжаю желать знать будущие тренды собственной жизни.

Исходя из того, что я узнала о себе в рамках астромедицины — все эти мои увлечения на самом деле оказываются интуитивной попыткой компенсировать негативное влияние планет в моей карте рождения.

Астромедицина не дает таблеток на все случаи жизни, но может оказаться эффективной там, где традиционная медицина не справляется.

Самое важное, что следует знать, что молодость, много сил и энергии — это признак сильного включенного Солнца. Оно включено, когда человек увлечен своим делом, следует своим истинным желаниям, чувствует «я — на своем месте!» и ему некогда болеть, и он гораздо дольше выглядит и чувствует себя молодым.

Солнце отвечает за все, что с самим сердечным центром — гипертония/гипотония, глаза и нарушение зрения при нежелание видеть себя.

Солнце дает болезни, когда в голове каша в сфере осознания « Кто я и зачем я здесь». Когда человек живет в крайностях: либо я тварь дрожащая, либо я самоутверждаюсь засчет других, с установками, что мир полон проблем и ничего нельзя сделать.

Отказ от самореализации, данные Богом энергии (таланты и способности) спят или не используются. «Я решать ничего не хочу — не могу — не буду» и значит всему организму — смерть.

Солнце — это регенерация тканей.

Без активного Солнца организм долго не продержится. И кстати, отсюда истории про хирургов, ученых, которые много работают и доживают до глубокой старости, продолжая заниматься свои любимым делом, какой угодной тяжести.

Солнечные болезни лечатся включением активной жизненной позиции, реализации своих истинных желаний, амбиций. Вспомните, чем вы занимались после школы в 13-16 лет и вы обнаружите то, что вас вдохновляет и делает по-настоящему счастливым.

Луна — это все пищеварение, кроме толстой кишки. Основная тема — проглатываю обиды, перевариваю — не перевариваю, пережевываю бесконечно «ржавые гвозди недовольства миром», которые везде нахожу и притягиваю. Проблемы со зрением — астигматизм и глаукома. Лишний вес из-за переедания, репродуктивные проблемы, проблемы со слизью — хронические насморки, синуситы и нелюбовь к молочному.

Луна лечится домашним хозяйством, выращиванием еды и научением адекватно выражать свои самые разные чувства, вместо пережевывания обид. И почаще думайте, что мир — добр!

Венера — дает перекосы в эстетическом восприятии: либо совсем нет чувства прекрасного, либо чрезмерная вежливость/ зацикленность на внешнем виде, желание все в себе переделывать и, соответственно, проблемы с зоной шеи — тонзилиты, щитовидка, это всегда чисто Венера.

Кожа — нейродермиты, псориаз, прыщики — организм чувствует себя непривлекательным и старается изо всех сил этому соответствовать. К Венере относятся все, что связано с поясницей+ почки, циститы.

Лечится Венера намеренным развитием красоты — шить, делать красивое, коллекционировать красивые штучки, учиться выражать чувства по-женски (а не по -мужски хлопать по столу).

Меркурий — дает суетливость, приукрашательство, поверхностность и влияет на кисти рук и на органы дыхания, волосы (в союзе с Венерой), туберкулез может давать (при участии Нептуна или Плутона).

Лечится общением в соцсетях, обучением, поездками.

Марс проявляется, когда патологически скучно, недовольство собой, есть желание что-то вечно допилить — перекраивать в себе. Такой «гопник — торопыжник» в голове.

Влияет на голову прежде всего, удары, сломанные носы, плечи, лихорадки, инсульты у МЧ, головокружение (но может и Уран).

Лечится боем! Криком или пением, танцами, короткой прической , резкой мяса, курением (делаем себе неприятненько) и заведением собаки.

Юпитер бьет по печени, седалищному нерву, бедрам (ожирение от переедания), перелом шейки бедра, гепатиты, желчный пузырь.

Компенсируется перемещением тяги к бесконечным путешествиям в изучение языков, и развитием стратегических навыков — стрельба, интеллектуальные игры, шахматы, покер.

И по высшим планетам, которые наиболее «злые».

Уран дает постоянную движуху, «бешенного инопланетянина» в голове. Отражается на голенях, варикозы, нервная система, ВСД и ПА, нервные тики, сердце, инсульты, эпилепсии, редкие заболевания и заболевания, которые не дают сосредоточиться. Опухоль в мозгу (все опухоли — это Плутон, но в голове Плутон+ Уран). Уран же заведует мигренями.

Лечится через скорость и высоту, экстрим, либо писать прогнозы или фантастику или хотя бы читать, смотреть. Общественная деятельность тоже помогает. А если животными лечиться — то заводить человекоподобных или говорящих — обезьяну или попугая.

Плутон дает зацикленность на агрессии, невыраженная злоба — протест, желание разрушить. Позиция «Все или ничего».

Бьет по всему, что в органах таза — почки, женские,толстый кишечник, простатит, геморрой и ВСЕ опухоли — кисты, миомы, добро-злокачественные. Рак — это плутоническая болезнь.

Компенсируется ситуациями, где можно отыграть злобу — агрессию, где можно подраться, чтоб тебя побили, самому причинить себе физическую боль, аскеза через боль, экстрим, пойти наемником в армию. Слабенький, но вариант — стрелялки онлайн.

Нептун поставщик хаоса в мыслых, рассеянности, зацикленности, зависимостей всех видов, в голове правит «пьяный йожик» вместо царя.

Управляет всей биохимией — кровь, аутоимунные, инфекции, вирусы — все невидимое. Слепота и проблемы со зрением.

Болезни Нептуна развиваются очень медленно и лечатся очень тяжело методами традиционной медицины. Зато помогают медитации, гомеопатия, травки, релакс, помощь — спасение бомжей или животных и выращивание дома растений.

Общий смысл компесаторики Нептуна— намеренно уплывать в параллельную реальность с помощью медитации, фильмов, книг, фотографий, творчество и намеренное затворничество.

Аллергии находятся под влиянием Нептуна (иногда Уран) — настолько вы раздражены этим миром, что ваш организм работает против вас.

Сатурн — когда в голове старый вредный дед сидит, который накручивает чувство вины, профессиональные страхи, синдром самозванца — это его рук дело, страх ошибок и патологическая любовь к правилам. Поиск виноватых и плохо работающие личные границы: либо размыты, либо оборона за километр.

Влияет на кости, позвоночник, суставы, вестибулярка, слух и астма (логично, если про границы), новообразования на коже — паппиломы.

Лечится коллекционированием старых вещей,соблюдение ритуалов, умением себя ограничивать, брать некрасивых — старых животных, или черепаху завести, аскеза всех видов, ношение черной одежды+дорогие либо очень старые часы.

Как и Уран — символ Сатурна кольца, поэтому ношения колец — дань Сатурну и вообще камни, можно ракушек в дом натащить — Сатурн уже даст послабление.

Люблю его все же. Он такой щедрый, когда все его уроки преодолеешь

И общие моменты про астромедицине.

Симптомы могут быть связаны с болезнью одной планеты, а истинные причины быть в другой, надо уметь видеть связи.

Рак матки — Луна+Плутон.

Выпадение волос — Солнце как основное и Венера и Сатурн как отягчающие.

Лор — болезни — Сатурн+ Венера — это я прямо прошла на себе — у меня мало чего не было из болезней горла, но все, завязала- скомпенсировала). А остатки моего аллергического ринита — четко Нептун.

Зубы — Сатурн+ Марс, но базово Солнце — отказ принимать решения

Отеки дает Нептун.

Как это работает:

Ищем планеты в 6, 8,12 домах и смотрим в каких знаках (и какая планета управляет этим знаком) стоят вершины этих домов — по этим планетам и ищем предрасположенность. Но обязательно при этом должны быть еще описанные перекосы в мышлении.

Вишенка на торте: болезни ваши, в этой жизни приобретенные — это 6 дом, и с ними проще разобраться, а 8 и 12 — привет от родственников или прошлых жизней.

Интересно, что все эти астровыкладки абсолютно четко совпадают с тем, что я сама про себя знаю- чувствую- компенсирую, и с тем, что изучали на психодраме в рамках психосоматики, ну и абсолютно совпадает на практике с хроническими болячками тех близких, кого успела проверить.

А главное — компенсаторика работает, да, надо 4 месяца все это поделать — но результат того определенно стоит.

Всем Удачи!

Колосовская Вера Васильевна , г. Омск  

    

Упражнения, направленные на  психомоторное развитие дошкольников

Содержание

1. Приемы самомассажа
2. Упражнения для кистей и пальцев рук
3. Упражнения для развития динамической координации движений
4. Игры на развитие моторики, координации, взаимодействия

Введение

    Психомоторное развитие ребенка является базой для его дальнейшего психического развития и основой для будущего полноценного обучения в школе. В дошкольном возрасте невозможно провести четкую границу между психомоторным и умственным развитием ребенка. Чем подвижнее и координированнее ребенок, тем больше оснований говорить о его нормальном психическом развитии. Сухомлинский В.А. справедливо утверждал, что «ум ребенка находится на кончиках его пальцев». Уровень развития речи детей также находится в прямой зависимости от степени сформированности тонких движений рук.

    Система упражнений по психомоторному развитию разделена на следующие блоки.

1 блок- развитие тактильных ощущений. Наиболее эффективным приемом для решения данной задачи считаю самомассаж. Это уникальная тактильная гимнастика, которая развивает межполушарное взаимодействие. Ощущения, возникающие одновременно в обеих кистях рук, отличаются друг от друга разными условиями восприятия- одна рука пассивна, а другая рука создает механические раздражения. Самомассаж оказывает  тотальное воздействие на кору головного мозга, так как информация поступает одновременно в речеслуховую, эмоциональную, творческую, зрительную зоны. Это предохраняет отдельные ее зоны от переутомления, равномерно распределяя нагрузку на мозг. Самомассаж содействует снижению двигательной и эмоциональной расторможенности, коррекции гиперактивности.

Приемы самомассажа.

Поглаживание – и.п.- кисть и предплечье левой руки на столе ладонью вверх. Подушечками пальцев правой руки поглаживаем пальцы левой от ладони к концу пальцев.

— круговое поглаживание ладошки

— спиралевидное

— зигзагообразное поглаживание

— поглаживание тыльной стороны

Растирание – ладонь об ладонь, циркулярное растирание (намыливание)

Разминание – подушечкой большого пальца круговое разминание ладони, щипцеобразное разминание края ладони

Вибрация — игра на пианино подушечками четырех пальцев правой руки у оснований пальцев левой руки,

Поколачивание — ладонной впадины кончиком указательного пальца, поколачивание щепоткой пальцев.

Пила – ребром ладони правой руки имитируем пиление вверх- вниз по левой руке.

Каток — костяшками согнутых пальцев правой руки разминаем вверх- вниз  ладонь левой.

Буравчик — правая рука сжата в кулак, его костяшками «буравим» левую ладонь.

Спиральки — каждый палец левой руки поочередно кладется на четыре пальца правой руки. Большим пальцем правой руки делаем спиралевидные движения по пальцу левой вверх от основания к кончику.

Самомассаж ладоней и пальцев с предметами

1. Карандаш прокатывается между ладонями до кончиков пальцев.

Карандаш в руках катаю, между пальцами верчу.

Непременно каждый пальчик быть послушным научу.

2. Взять карандаш вертикально подушечками указательного и большого пальцев. Сжимать карандаш, с силой пружиня его, как бы желая расплющить. Расслабление мышц при сжатии чередуется с их расслаблением. Перехватить карандаш в вертикальном положении большим и средним пальцами, большим и безымянным, большим пальцем и мизинцем. Снова делать пальцами пружинящие движения. После стряхнуть кисть рук, расслабляя ее.

3. Не выпуская карандаш, повернуть ладони так, чтобы одна была сверху, а другая- снизу. Карандаш находится в горизонтальном положении между ладонями и выполняет функции массажера. Перемещать ладони вперед- назад, совершая энергичные движения от начала ладони до кончиков пальцев.

4. Карандаш перетирать, нажимая подушечкой большого пальца перемещать карандаш вверх-вниз по подушечкам остальных четырех пальцев. (карандаш горизонтально)

5. Чередуя сжатие и расслабление, пружинящими движениями, как бы желая расплющить, сжимать карандаш между большим и указательным, большим и средним, большим и безымянным, большим и мизинцем. (карандаш вертикально)

6. Спускаемся по лесенке. Зажать верхний конец карандаша вертикально между ладонью и большим пальцем. Перехватить снизу карандаш другой рукой.

7. Карандаш, находящийся в горизонтальном положении, словно крючками, зацепить указательными пальцами за концы и так удерживать. Попеременно отрывая пальцы- «крючки» от карандаша, вновь цеплять его, передвигая пальцы к середине до момента их сближения. После этого продолжать движения пальцами в обратном направлении, к концам карандаша.

8. Качели. Зажать горизонтально карандаш четырьмя пальцами и нажимать то указательным, то мизинцем.

9. Циркач. Держа карандаш горизонтально, большим и указательным пальцами обеих рук передвигаться мелкими шажками от одного конца к другому.

10. Косичка. Держа карандаш вертикально, большим и указательным пальцами попеременно то одной, то другой рукой перемещаться вверх-вниз.

11. Коромысло. Под карандашом средний и безымянный пальцы, сверху указательный и мизинец. Средний и безымянный ходят по столу, удерживая коромысло.

12. Катушка стоит на столе. Надо удерживать ее между указательным и средним пальцами одной руки. Приподнять катушку над столом, повернуть кисть руки ладонью вверх и поставить катушку на стол противоположной стороной.

13. Ладонь с разведенными в стороны пальцами лежит на столе. Между средним и указательным пальцами одной руки зажата катушка. Поднять катушку усилием мышц над столом как можно выше, как штангу. Большой, безымянный пальцы и мизинец плотно прижать к поверхности стола.

   Пальцы наделены большим количеством рецепторов, посылающих импульсы в центральную нервную систему человека. На кистях рук расположено множество акупунктурных точек, массируя которые можно воздействовать на внутренние органы, рефлекторно с ними связанные. Массаж большого пальца повышает функциональную активность головного мозга, указательного пальца- положительно влияет на состояние желудка, среднего- на кишечник, безымянного- на печень и почки, мизинца- на сердце. В своей работе я использую массажные колечки су-джок.

   Для развития тактильных ощущений широко использую различные варианты игры «Волшебный мешочек». В зависимости от содержимого мешочка ставятся задачи: определить на ощупь из какого материала предмет (металл, пластмасс, стекло, дерево, ткань), найти на ощупь заданный предмет среди других и т. д.

2 блок —  развитие кинетического компонента двигательного акта.

Движения кистями рук.

1. Катать теннисный мячик по наклонной плоскости.
2. Сжимать резиновые игрушки.
3. Ударять по подвешенному воздушному шару кулаком, ладонью, указательным пальцем.
4. « Веселые маляры». Локти на столе, пальцы сомкнуты и устремлены вверх, кисти двигаются вверх-вниз.
5. «Трусливый зайка». Указательный и средний пальцы раздвинуты и двигаются, остальные прижаты к ладони.
6. «Курочка пьет воду». Большой и указательный пальцы сдвинуты в клювик, остальные вверх гребешком.
7. «Гусь». Кисть изогнута, большой и указательный пальцы сдвинуты в клювик, остальные прижаты к ладони.
8. «Погладим котенка». Пальцы сомкнуты, кисти движутся вправо- влево.
9. «Коза рогатая». Указательный палец и мизинец  направлены в стороны, кисти двигаются вправо- влево.

Движения пальцами.

1. «Жук». и.п.- локти на стол, по очереди вытягиваем пальцы и делаем ими круговые движения, остальные пальцы прижаты к ладони.
2. «Кошка шевелит ушками».
3. «Цветок раскрывается».
4. «Лягушка открывает- закрывает глаза».
5. «Крокодил открывает пасть».
6. «Улитка шевелит рожками».
7. «Сова летит»- большой палец и мизинец направлены в стороны.

Упражнения, выполняемые двумя руками одновременно.

1. Ковшик.
2. Крыша дома.
3. Очки.
4. Ворота.
5. Мостик.
6. Корни.
7. Колокольчик.

Используя данные пальчиковые упражнения, мы с детьми ставим спектакли собственными руками. «Стоит в поле дом, на двери весит замок, позвонили в колокольчик, ворота открылись. Во дворе стоит стол, стул. Гуляет собака, которая стережет. На окне спит кошка. По двору гуляет козы, куры, гуси. Пробежала мышка, проскакала лягушка. На клумбе раскрылись бутоны цветов. Над ними вьются бабочки. Высоко в небе кружит орел. В огород забежал зайка полакомиться капустой, заполз уж, пробежал ежик. Котенок их увидел, зашипел, выпустил коготки: «Ш-ш-ш… мяу»

3 блок – развитие динамической координации движений.

Упражнения.

1. Кулачок тыльной стороной вниз -ребенок по очереди разжимает и сжимает пальцы.
2. Все пальцы обеих рук по очереди друг с другом здороваются.
3. Колечки. Все пальцы по очереди здороваются с большим пальцем.
4. Пальцы бегают по столу.
5. Бинокль. Большие пальцы горизонтально, остальные по очереди опускаются, образуя кольца.
6. Игра на рояле.
7. Цепочка (встречаются указательный палец одной руки с большим пальцем другой)

Стихи руками.

«Солдаты»

«Тук-тук» (указательные пальцы обеих рук)- «Кто там?» (мизинцы)

«Это мы, солдаты, пришли переночевать. Впустите». (указательные)

«Сейчас мы спросим у мамы. Мама!» (мизинцы)

«Что, дети?» (безымянные)- «Пришли солдаты, переночевать». (мизинцы)

«Спросите у папы». (безымянные) «Папа?» (мизинцы) «Что, дети?» (средние)

«Пришли солдаты, переночевать!» (мизинцы)

«Впустите!» (средние) «Входите!» (мизинцы)

«Ах, какая благодать, что пустили ночевать!» (указательные)

 4 блок – развитие реципрокной координации движений.

 Упражнения.

1. Двумя руками делается стул, затем меняются местами спинка- сиденье.
2. «Стол» – столешня и ножки.
3. Рисование в воздухе. Правая рука рисует круг, а левая — квадрат…

4. «Рожки да ножки»

«Рожки»: средний и безымянный пальцы согнуты, придерживаются сверху большим пальцем, указательный и мизинец вытянуты; рука поднята вверх. «Ножки»: вытянуты указательный и средний пальцы, безымянный и мизинец прижаты к ладони и придерживаются большим; рука опущена вниз. Одна рука показывает «рожки», вторая – «ножки». Затем руки одновременно меняются ролями.

5. Пилит ребром одна ладонь, забивает -кулак другой руки .

6.«Вилка- розетка». Одна рука представляет собой электрическую розетку (указательный палец и мизинец вытянуты, средний и безымянный прижаты к ладони, придерживаются большим). Другая рука – вилка (поджаты к ладони указательный и мизинец, вытянуты средний и безымянный). Руки сближаются, вилка «втыкается в розетку». Затем одновременно руки меняются ролями, превращая вилку в розетку, а розетку — в вилку.

7.«Прятки» Обе руки сжаты в кулак. Одновременно происходят два движения: большой палец правой руки поднимается вверх, а мизинец левой руки вытягивается вниз. Затем, одновременно, большой палец правой руки прячется внутрь кулака, правый мизинец вытягивается вниз, а левая рука прячет мизинец и поднимает большой палец вверх.

8.«Поклоны». Руки согнуты в локтях, пальцы направлены вверх, ладони развернуты друг к другу. Разные пальцы правой и левой рук попарно кланяются друг другу, трижды сгибаясь и выпрямляясь, затем те же движения повторяются зеркально. Сначала раскланиваются указательный и средний палец одной руки с безымянными мизинцем другой, потом указательный палец и мизинец одной со средним и безымянным другой.

9.«Лезгинка»  Ребенок складывает левую руку в кулак, большой палец отставляет в сторону, кулак разворачивает пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении  прикасается к мизинцу левой. После этого одновременно меняет положение правой и левой рук. Необходимо добиваться высокой скорости смены положений.

10.«Ухо-нос»  Взяться левой рукой  за кончик носа, правой- за противоположное ухо.

11.«Замок». Скрестить руки ладонями друг к другу, сцепить пальцы в замок, развернуть руки к себе. Двигать пальцем, который укажет взрослый, точно и четко. Нежелательны движения соседних пальцев. Прикасаться к пальцу нельзя. В упражнении последовательно должны участвовать все пальцы обеих рук.

Зеркальное рисование одновременно двумя руками.

Детям предлагается нарисовать на листе бумаги сюжетную картину двумя руками одновременно: солнце, облако, дом, человек, дерево, цветок, птица, бабочка и т.д.

Взять в обе руки по карандашу или фломастеру, рисовать одновременно обеими руками зеркально- симметричные рисунки.

Игры с предметами, развивающие ловкость и координацию

«Достань конфетку»

«Попади в стаканчик»

«Попади в цель»

«Сомни листок»

«Раскрути маленький волчок»

«Раскрути тарелку»

Упражнения для крупной моторики

«Цапля» (стоять по очереди то на правой, то на левой ноге)

«Встань из положения «сидя на полу», не помогая себе руками»

Игры для мелкой моторики

«Вышивка»

«Бусы»

«Шнуровка»

Стихи руками.

«Котята»

      Вот пятеро котят. (ладошки) Один ушел- и нет его. (загнуть мизинец)

      Ну, нет и нет.(пожать плечами) Котят осталось четверо.

      Один ночной порой- на дерево залез. (загнуть большой палец) Котят осталось трое.

      Но где-то запищал мышонок тонко-тонко (закрыть уши).

      Котят осталось двое.(загнуть безымянный)

      Один из них исчез в дверях бесследно. (загнуть средний палец)

      А самый умный, тот, оставшийся, последний (указательный)!

      Он к миске подошел (имитация шагов пальцами по коленкам)

      И как и должно киске, лакать за пятерых стал молоко из миски (ладошки чашечкой)

Игры на взаимодействие

«Коленочки» (руки каждого на коленях у соседей)

«Хлопки» (каждый разводит в стороны обе руки: вверх и вниз ладонями)

«Косичка» (каждый скрестив руки, здоровается с соседями)

«Падишах».

Дети садятся парами друг напротив друга. Ударяют в ладоши, проговаривая слова, сначала себе, затем в ладоши своего соседа. 2 раза. При повторе окончания слов (ах-ах) руки скрещиваются на плечах и ладони ударяют по коленкам.

        На высоких на горах –ах-ах

        Жил великий падишах-ах-ах

        Захотелось падишаху-аху-аху

        Съесть большую черепаху-аху-аху.

        Но большая черепаха-аха-аха

        Укусила падишаха-аха-аха.

        Похоронен падишах-ах-ах

        На высоких на горах-ах-ах.      

Пальчиковые упражнения

«Собака»

 У собаки острый носик,

 Есть и шейка, есть и хвостик.

Правую ладошку поставить на ребро, тыльной стороной к себе. Большой пальчик поднять вверх. Указательный, средний и безымянный- вместе. Попеременно опускать и поднимать мизинец.

«Кошка»

             А у кошки ушки на макушке,

             Чтоб лучше слышать мышь в норушке.

Средний и безымянный пальчики упираются в большой. Указательный и мизинец- поднять вверх.

 «Мышка»

             Серенький комок сидит

             И бумажкой все шуршит.

Средний и безымянный пальчики упираются в большой. Указательный и мизинец, согнутые в дуги, прижать к среднему и безымянному.

«Краб»

              Краб ползет по дну,

              Выставив клешню.

Ладошки повернуты тыльной стороной вниз, пальчики перекрещены и тоже опущены вниз. Большие- повернуты к себе. Передвигать, опираясь на пальчики, ладошки в одну сторону, затем- в другую.

«Слоник»

Правую ладонь поставить на выпрямленную левую: указательный и безымянный пальцы- передние ноги слона; большой и мизинец- задние; вытянутый средний палец- хобот.

«Тяни- толкай»

Ладони в горизонтальном положении соприкасаются тыльными сторонами. Средний и безымянный пальцы нижней руки направлены вверх, а те же пальцы верхней руки- вниз.

статья написана на основе мастер — класса «Психомоторное развитие дошкольников»