Тезисно про Апатию по следам вебинара для психологов Ю. В. Власовой
Апа́тия — симптом, выражающийся в безразличии, безучастности, в отрешённом отношении к происходящему вокруг, в отсутствии стремления к какой-либо деятельности.
Апатия это, когда:
- планируешь сделать и то, и это, а в итоге за день делаешь какое-то одно
- дело«зависаешь» в процессе какой-то бытовой привычной работы
- отвлекаешься на много мелочей, информации, внимание расфокусируется
- вечная сонливость, потеря чувства времени — то растягивается, то сжимается
Иногда это можно называть прокрастинацией, и это может проявляться в рамках одного какого-то дела или сферы и тогда это может быть ваша локальная проблема, которая решаешься через мотивацию и надо.
А если речь про Апатию, которая вот сейчас, в рамках изоляции, или когда случается какая-то безвозвратная потеря, например, по здоровью, то Нет сил и Нет смысла и человек погружается в транс, гипнотический, это состояние похоже на медитацию, но важная разница — в медитации и гипнозе мы осознаем цель и пониманием, что мы в этом состоянии, а в Апатии — это бессознательно и бесцельно, мы как бы зависаем между пространством, и после у нас досада.
Самое важное — Апатия приходит из Бессознательного и как бы высасывает нашу энергию, и у нас нет сил сопротивляться и не сопротивляться тоже нет сил. И в этом зависшем состоянии самая большая опасность — «просто лечь и умереть\заболеть». И тк у организма нет сил (апатия, зависшее состояние высасывает их), то простая болезнь может превратиться в очень тяжелую.
Апатия возникает тогда, когда нет границ — когда говорят «это когда-нибудь же закончится» , но когда — никто не знает. Когда обозначены сроки — это закончится 17 марта 2025 года — с этим легче справляться, тк можно спланировать, есть рамки.
Поэтому ключевое в работе с Апатией — эт осознать, что вы сейчас в ней, и ее ограничить конкретизирующими вопросами:
На что это похоже? А в какое время она появляется? А когда ее больше, когда меньше? А в каком месте \ситуации\теле Апатии больше?
И находить те места, где Апатии меньше, тк апатия не течет непрерывно, то можно спрашивать — а что вы можете в ней делать? Можешь шевелить ногой — шевели, встать не можешь, но ногой интенсивнее шевелить можешь — шевели! В этом есть смысл — так восстанавливается кровообращение.
И ресурсы, которые помогают (для больных людей особенно актуально):
-
Беседа с близкими
-
Разговор с кем-то авторитетным (например, написать письмо уважаемому Предку и от него написать себе ответ)
-
Тихая любимая музыка (восстанавливает ритмичность Эго и способность испытывать эмоции)
-
Хорошая вкусная пища
-
Наблюдение за природой
-
Все телесные удовольствия
У Апатии есть и «конструктивные» задачи:
-
дать передышку от невыносимой ситуации
-
позволить сформировать новую площадку для деятельности
-
остановить потенциально деструктивную деятельность (страх, суицид)
Деструктивные «задачи»Апатии:
- Заставить организм прервать деятельность
- Погрузить психику в Бессознательное
- Полностью отключить от реальности
«Стоп» слова при Апатии
- Надо, соберись, спланируй! (может сработать, но не надолго, ресурса воли нет, но есть риск, что Апатия после углубится)
- Все будет хорошо ( никто не знает)
- Когда-нибудь это все закончится! (еще больше размывает границы)
- Упреки, ругань, насильное привлечение к деятельности.
Ресурсы, которые работают — дразнить вкусовые рецепторы и Эго: ароматы, вкусы, цвета, ощущения.